Assist Aroma　〜Hand bath / Grounding〜

家にいる時間スマホやPCに向かう時間が長くなることで、普段以上に手には疲れがたまっています。 手軽にできるハンドバスは、１０〜１５分程度手首から先を温めることで代謝アップ、疲労回復、血液循環をよくする作用があり、手の疲労回復を和らげ、リラックスできます。 

こんな不調はありませんか 

 ・気持ちが急いて感情が高まりすぎている

 ・理性や倫理で感情を押し殺している

 ・人生の目標を見失っている

・ホルモンバランスが崩れている

・不安でなかなか寝付けない

不安な日常に、ココロと体のバランスが崩れ、立っているのも一人でいるのも辛いのかもしれません。ゆっくりと手を温め、そっと自分の手に触れ優しく緩めてあげましょう。

おすすめのアロマブレンド　Grounding〜思考の整理〜 

・ラベンダー

・オレンジ スィート

・カモミールローマン 

・ベチバー 

・ローズゼラニウム 

・クラリセージ 

・ミルラ

 ・岩塩　２０g 

 ＊岩塩２０gに上記精油を１滴ずつ入れよく混ぜてバスソルトを作る 

 ・両手首が入るくらいの洗面器（なければ洗面台でもOK） 

 ・お湯（４０〜４２度） 

疲労回復になるお風呂の入り方

 ハンドバスの方法  

お湯を入れた洗面器にバスソルトを入れ、両手首を入れます。 

そのままつけているだけでも良いですが、 

手首の甲側中央より少し小指よりのところのくぼみ（陽池）

 親指を手の甲に向けて反らすと親指の付け根に筋が2本浮き出ます。その筋の中央を手首に向かってたどっていくくぼみ（陽谿(ようけい)）

この辺りを親指の腹で軽く円を描くように緩めます。