Assist Aroma　〜depressing 1〜

抑圧されるものと自分との不均衡に抵抗する力がなくなってくると感情の起伏が起き、わけもなく悲しくなる、気分が沈みがちになる、なんとなく不調だなと思っているうち、身体は腕が上がらなくなったり、脱毛したり様々な形でダメージを現し始めます。

感情の起伏は誰にでもあるもの。ルールを決めて縛られるのではなく毎日数分でもストレッチをする散歩をする、歌を歌う、話をするなど『自分時間』を加え、抑圧された自分のバランスをなくすよう精油を小さな瓶に入れ深い呼吸をしてみることなどを取り入れてみましょう。

こんな不調はありませんか 

・寝ている間に汗をかく

・のぼせやすい

・目が乾く

・立ちくらみがする

・足腰が重だるい

・手のひらや足の裏がほてりやすい

・汗をかいた後疲労感がある

環境の変化やストレスを受けやすく、出産や加齢とともに体に必要な水分が不足しがちになっているのかもしれません。精油を取り入れながら少しでもゆったりとした自分時間を過ごしましょう。

 おすすめの精油 

 ・マンダリン

・カモミールジャーマン

・ローズゼラニウム

・ホーリーフ

おすすめの植物油 

 ・ホホバオイル 

 ・セントジョーンズワートオイル

 精油　８滴 　 植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する）

 使い方 

 ・ブレンドしたオイルを手のひらにとり丸い印を手首全体で緩め、足首から太ももにかけ

両手で挟むように緩めていく。

 ・洗面器にお湯を張り、好きな香り２滴を少量の無水エタノールで溶かしたものを入れよくかき混ぜた中に手首まで入れて５〜１０分程度温める。