Assist Aroma　〜depressing 3〜

抑圧されるものと自分との不均衡に抵抗する力がなくなってくると感情の起伏が起き、わけもなく悲しくなる、気分が沈みがちになる、なんとなく不調だなと思っているうち、身体は腕が上がらなくなったり、脱毛したり様々な形でダメージを現し始めます。 感情の起伏は誰にでもあるもの。ルールを決めて縛られるのではなく毎日数分でもストレッチをする散歩をする、歌を歌う、話をするなど『自分時間』を加え、抑圧された自分のバランスをなくすよう精油を小さな瓶に入れ深い呼吸をしてみることなどを取り入れてみましょう。

 こんな不調はありませんか 

・ため息が出る

・胸の脇が痛くなる

・月経痛

・憂鬱になる

・イライラする

・肩こり

・情緒不安定

・首や頭が痛くなる

 精神的なストレスから感情のバランスが取りづらくなって様々な症状になっていたり、様々な症状があることで感情抑うつの状態になってしまっているのかもしれません。軽い運動を取り入れたり、元気が出る、気分が明るくなる、気持ちが落ち着く精油を手元におき気分転換していきましょう。

おすすめの精油 

・イランイラン

・ベルガモット

・パチュリ

・ローズゼラニウム

・グレープフルーツ

・オレンジスィート

おすすめの植物油 

・ホホバオイル 

・セントジョーンズワートオイル 

精油　８滴 　 

植物油　２０ml 

好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

（できるだけ早めに使用する） 

使い方 

・ブレンドしたオイルを手のひらにとり丸い印（手首）を緩める。

＊上部がロールタイプになっているボトルを使用し、コロコロするのも気持ち良い

・アロマミストにして携帯する