Assist Aroma ~constipation1~

個人差はありますが、本来ならば毎日ある排便が、3日以上なかったり、硬く残便感があるような状態を便秘と言います。便秘の状態が続くと腹部膨張感、吐き気、食欲低下、免疫低下、肌荒れなど様々なトラブルを引き起こします。予防、改善方法を理解しながら、心地よく排便できる生活習慣を取り入れていきましょう。

こんな不調はありませんか

・手足の冷え

・寒がり

・小腹に冷痛

・足腰の痛み

・夜中にトイレに起きる

・虚弱体質

・腹部の膨張感

特にお腹や下半身が冷えやすいのが特徴で、高齢になり新陳代謝の衰えに伴い便秘になっているのかもしれません。便秘予防の生活習慣を心がけながら、体を温め、消化作用を高める作用のある精油をセルフケアに取り入れましょう。

おすすめ精油

・ジュニパーベリー

・ジンジャー

・シナモン

・タイム

・マジョラムスィート

・フェンネル

おすすめの植物油

・ホホバオイル

・セサミオイル

 精油　８滴 　 

 植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する）

セルフケア

マッサージのポイント