Assist Aroma ~headache 6~

様々な原因によって起こる頭痛。急性でおこる、慢性的におこる頭痛に対して アロマセラピーでは頭痛の痛みを抑える治療として行うのではなく、背後にある原因を捉えていきながら頭痛を起こりにくく、また対処できる方法を取り入れます。何よりストレスを溜めない生活を工夫して、過労にならないようリラックスした時間を作っていきましょう。  

こんな不調はありませんか

・慢性的

・一定の箇所が痛い

・顔色がくすんでいる

・月経中に起こる

・冷え性

ふだんはスムーズに流れている血が、ストレスや冷えなど何らかの原因で滞ってしまい血行が悪くなり頭痛が起こります。できるだけストレスを回避するよう気をつけ 適度な運動を心がけながら循環をよくする精油を取り入れ緩和させていきましょう。

おすすめの精油

・レモン

・オレンジスィート

・レモングラス

・ローズマリー

・カルダモン

・ジンジャー

おすすめ植物油

・ホホバオイル

・キャスターオイル　

（キャスターオイルは単体で使用すると蜂蜜のようにベタベタ感があります。ホホバオイルと混ぜて使用することをおすすめします）

・精油　８滴 

・植物油　２０ml 

好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

（できるだけ早めに使用する）

セルフケア

・上半身の血行をよくする手の上げ下げ運動やストレッチ。デスクワークの場合は１〜２時間に一度はストレッチをし肩周りの筋肉が縮こまらないようにしましょう。

生理痛が強く下半身の冷えが気になる：骨盤の血行をよくするウォーキングも取り入れて

・ブレンドしたオイルで手のアロマハンドほぐし®︎

・ペパーミントのハーブティを飲む

乾燥させたミント：ティースプーン山盛り１杯の葉に150cc程度のお湯を注ぎ３分ほど蒸らす。

生のミント：ミントの葉１５〜２０枚程度を１枚ずつ水でさっと洗い、150cc程度のお湯に入れ3分ほど蒸らす。

ペパーミントの主成分『メントール』には、鎮痛・鎮痒・冷却・防腐・殺菌作用があるため、湿布や軟膏など医療分野でもよく使われ、すっきりとする爽快感から、歯磨き粉、ガム、化粧品類にも多く利用されています。