Assist Aroma ~ sensitivity to cold 3~

『血』が全身を流れにくい状態になっているときに起こる冷え症。

冷え症になる原因は様々ですが、同時に現れる不調と合わせ冷えない身体作りをしていきましょう。

冷え症の他にこんな不調はありませんか

・顔色が暗い

・皮膚にツヤがなくシミができやすい

・肩こり

・腰痛

・物忘れ

・イライラ

・高血圧

・手足の末端が冷える

体全体が酸欠および栄養不足になり新陳代謝が低下。内臓や脳の働きが悪くなり、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。血の循環が悪くなると末端まで血液が行きづらくなり冷えと同時に凝り固まってしまいます。

アロマハンドほぐし®︎で手と足の循環をよくする精油を取り入れながら緩めて行きましょう。またEPA.DHAを多く含む青魚、海藻類やキノコ類も少しずつで良いので毎日摂り入れていきましょう。

おすすめ精油

・サイプレス

・フランキンセンス

・イモーテル

・レモン

・パルマローザ

・ティートリー

・ローズマリー

おすすめ植物油

・ココナッツオイル

・精油　８滴

・植物油　２０ml

好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。

（できるだけ早めに使用する）

セルフケア

・お風呂上がりに作ったオイルで手のアロマハンドほぐし®︎

・手浴

洗面器にお湯を張り天然塩大さじ１杯に精油２滴を加えたバスソルトを溶かして入れ

10分程度手首までつける。

＊冷房の部屋でパソコンをした後など手軽にとりいれる。

・作ったお湯にタオルを入れ温湿布を作りお腹を温める。

・発泡バスソルトを入れた湯船に浸かる。

・足のツボ押しも効果的