Assist Aroma ~constipation 4~

個人差はありますが、本来ならば毎日ある排便が、3日以上なかったり、硬く残便感があるような状態を便秘と言います。便秘の状態が続くと腹部膨張感、吐き気、食欲低下、免疫低下、肌荒れなど様々なトラブルを引き起こします。予防、改善方法を理解しながら、心地よく排便できる生活習慣を取り入れていきましょう。

こんな不調はありませんか 

・口が渇く

・胸焼けがする

・飲酒が多い

・体が熱い

・辛いものが好き

・口臭が気になる

暴飲暴食になっていたり、辛いものやアルコールの取りすぎにより胃に熱がたまり、働きが停滞し

便秘を起こしやすくなります。便秘予防の生活習慣を心がけながら、熱を冷ます、消化作用を促す作用のある精油をセルフケアに取り入れましょう。 

おすすめ精油 

 ・ペパーミント

・レモン

・パチュリ

・フランキンセンス

 おすすめの植物油 

・ホホバオイル 

・ セサミオイル 

・精油　８滴 　  

・植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

（できるだけ早めに使用する）

セルフケア

 マッサージのポイント