Assist Aroma ~constipation 5~

個人差はありますが、本来ならば毎日ある排便が、3日以上なかったり、硬く残便感があるような状態を便秘と言います。便秘の状態が続くと腹部膨張感、吐き気、食欲低下、免疫低下、肌荒れなど様々なトラブルを引き起こします。予防、改善方法を理解しながら、心地よく排便できる生活習慣を取り入れていきましょう。

こんな不調はありませんか

・肌が乾燥する

・寝汗

・めまい

・手足のほてり

・立ちくらみ

・動悸

・微熱がある

 慢性疾患などがあると血液や体液が消耗し腸管が乾燥しやすくなり便秘を引き起こします。

便秘予防の生活習慣を上手に取り入れ、トラブルを補うオイルを取り入れていきましょう。

おすすめ精油 

 ・ラベンダー

・イランイラン

・ローズゼラニウム

・シナモン

・サンダルウッド

 おすすめの植物油 

・ホホバオイル 

・ セサミオイル 

・精油　８滴

・植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する）

セルフケア

・マッサージのポイント

・足ツボに刺激を与える